喉からくる風邪に良い食べ物VS悪い食べ物。喉からくる風邪を早く治す方法

喉からくる風邪にかかると、唾を飲み込むだけで痛みが感じられ、食事ができないことが多いです。では、症状を和らげるにはどうすれば良いのでしょうか？ 喉からくる風邪の原因と症状から、役立つ食べ物、避けるべき食べ物までご紹介します。

一般に喉からくる風邪と呼ばれる症状は医学的に「咽頭炎」と呼ばれます。

咽頭と喉頭の粘膜に炎症が発生することを指し、喉頭咽頭炎、咽喉頭炎とも呼ばれます。ほとんどの場合、ウイルスや細菌などの感染によって炎症が生じます。

咽頭炎の初期には、のどの渇きや咳の症状が現れ、

重くなると痛みのため食べ物を飲み込むのが難しくなり、高熱、頭痛、痰、食欲不振などの症状が現れます。口臭がし、舌には舌苔が付着します。喉頭に炎症が広がると声がかすれたり、耳の下の部分に痛みを訴えることもあります。

急性咽頭炎

の場合、初期にはのどが渇き、刺激を感じ、熱が出て、飲食時の痛みが激しいです。咳、痰、食欲減退、便秘などが見られます。

慢性咽頭炎

では、のどの乾燥と痛みがあり、チクチクする感じがして、疲労すると症状が悪化し、声がかすれたり、声量が小さくなることが特徴です。

風邪を早く治すために少しでも役立つ食べ物をご紹介します。

また、薬の治療と同時に安静を保ち、水分をたくさん摂ることが重要です。

梨は喉に良い代表的な食べ物です。梨は熱を下げ、咳や痰を抑える機能があります。

生姜は熱や腫れを取るのに役立つので、喉がよく腫れたり痛む人におすすめです。特に咳や痰を抑える効果があるため、のどが痛いときに生姜茶を飲むと効果が期待できます。

ゆず茶は食欲がない風邪の患者におすすめです。なんと、レモンの3倍のビタミンCが含まれていて、リモネンという成分が喉の炎症を和らげます。

喉からくる風邪を患っている時は、以下のような刺激物を避ける必要があります。

喉に悪い代表的な食べ物はカフェインが含まれる食べ物です。カフェインが多く含まれる食べ物を摂取すると、体内の水分が奪われ、のどが乾燥する状態になります。コーヒーや緑茶、チョコレートなどがこれに該当します。

アルコールは免疫力を低下させ、脱水を引き起こす可能性があります。タバコは直接的にのどを乾燥させるため、喉に負担をかけてしまいます。

意外と知られていないことですが、乳製品を摂取すると喉の健康に悪影響を及ぼすことがあります。乳製品を食べると喉に痰が生成されるため、避けたほうが良いでしょう。

風邪は日常的な病気ですが、少し生活習慣に注意を払うだけで早く治すことができます。以下の習慣を実践して、早く元気になりましょう！

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