title image

正月、食べ過ぎで消化不良になった?消化不良に効く食べ物トップ5

消化不良に効く食べ物についてまとめてきました。

正月の食べ過ぎによる消化不良に役立つ食品5選

1) 生姜

消化不良の食品

生姜は温かい性質を持っているため、寒い冬の季節、特に消化不良に良い食材と言えます。生姜には辛味成分であるショウガオール、ジンゲロール、ジンゲロンが含まれており、これらの成分は

特有の辛味によって胃の粘膜を刺激し、胃液の分泌を促進して消化を促す働き

をします。

「天然の消化剤」とも呼ばれる生姜は料理にも様々に使えますが、

消化不良で苦しい場合には、温かい生姜茶として飲むと消化促進に役立ちます。

2) キャベツ

消化不良の食品

キャベツには食物繊維が豊富に含まれており、消化を助けたり便秘の予防に役立ちます。

食物繊維は血糖値を安定させたり、コレステロール値を低下させる効果があります。

このような理由から、消化不良に悩まされている場合や消化機能に問題がある場合は、キャベツを継続的に摂取することをお勧めします。キャベツに含まれるビタミンは熱に弱いため、

できるだけ生で摂取するのが最も効果的であり、生で食べるのが難しい場合は、軽く茹でて食べることをお勧めします。

3) バナナ

消化不良の食品

バナナには消化器を落ち着かせ、消化を促進する豊富な食物繊維とカリウムが含まれています。また、**アルカリ性食品であるため、胃酸を中和する役割を果たし、胃を刺激することなく天然の制酸剤として機能し、胸焼けを和らげて胃を楽にしてくれます。**そのため、食べ過ぎで胃が重く感じるときにおすすめの果物です。

4) ヨーグルト

消化不良の食品

食べ過ぎで胃がムカムカしたり、胃が痛むときにヨーグルトを食べると、不快な感覚が和らぎます。ヨーグルトを選ぶ際は砂糖があまり含まれておらず、乳酸菌が豊富な製品を選びましょう。

ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、胃の健康を損なうピロリ菌の増殖を抑制し、胃の環境を健康に保ちます。

5) ミント(ペパーミント)

消化不良の食品

ミントは消化を助けるハーブであり、

消化不良によるガスの生成や膨満感を緩和し、消化器官を落ち着かせる効果

があります。ミントの中でも最も一般的に使用されるペパーミントは、胃を楽にする機能をもっています。食べ過ぎで胃が重く感じたり、ムカムカする場合は、温かいペパーミント茶を飲むと良いでしょう。

消化不良、オンライン診療が可能です!

オンライン診療の利用方法

アプリの画面
  1. 1, オンライン診療アプリ「ドクターナウ」をダウンロード
  2. 2, メイン画面の「オンライン診療」タブで症状や科目を選択
  3. 3, 診察を予約し、電話・ビデオ診療を開始
  4. 4, アプリの案内に従い、処方箋を送る薬局を選択。
  5. 5, 薬局からの電話を受け取り、服薬指導を受けましょう。調剤が完了すると、配達員に薬が手渡されます。

後は、自宅で薬の配達を受け取るだけです!

オンライン診療はいつでもあなたのそばに

不安なときは

オンラインで診察をうけよう

忙しい日常の中、病院にいく時間がないあなた に。オンライン診療アプリ

「ドクターナウ」

で検索。

専門の医療スタッフがいつでも皆さんを待っています。

「医療をスマートにドクターナウ」

  • ドクターナウは特定の薬品の推薦および勧誘を目的としてコンテンツを制作していません。ドクターナウ会員の健康な生活をサポートすることを主な目的としています。
  • コンテンツの内容は、ドクターナウ内の医師および看護師の医学的知識を参考にしています。

消化不良

消化不良を引き起こす食べ物

消化不良に良い食べ物

消化不良に役立つ食べ物

胃もたれ時の食べ物

食べ過ぎに関する食べ物

旧正月の食べ過ぎ

内科オンライン診療

消化不良のオンライン診療

Magazine App Download Banner