「胃もたれのときはどうしたらいいの？」症状や解消法すべて解説します。

食べ過ぎや食べ物が合わなかった後に胃がもたれた経験、皆さんはどのように対処していますか？中にはツボ押しや手を温めるなどの民間療法を行う人もいれば、すぐに処方薬を服用する場合もありますね。胃がもたれた時は、それぞれの症状に応じて適切に対処することが何よりも重要です。一般的に胃がもたれた時の症状と対処法について詳しくお伝えします。

胃がもたれた時の代表的な症状は

喉に食べ物が詰まったような感じがして、胸がつかえて胸の辺りが痛くなったり、胃が痛くなること

です。それに加えて

頭痛、嘔吐、下痢、めまい

も同時に起こり得ます。この時に現れる頭痛は大抵が片頭痛で、消化不良によって血流が悪くなるために片頭痛が起こり得ます。

梅は胃がもたれた時や胃が重い時に役立つ代表的な食べ物として知られています。

梅に含まれる「ピクリン酸」の成分が体の解毒や排泄を助けるため、胃もたれや食中毒、腹痛などの食べ物による病気の治療に効果的です。

大根は「天然の消化酵素」と呼ばれる食材です。大根には炭水化物を分解する酵素「ディアスターゼ」が豊富で、脂肪を分解する「リパーゼ」も含まれています。したがって

胃がもたれた時や消化がうまくいかない時には、大根をすりおろして作った大根ジュースを飲むと消化不良に役立ちます。

大根に含まれる酵素は熱に弱いため、できるだけ生で摂るのが良いです。

梨には脂っこい食べ物を摂取した後の消化がうまくいかない時に良い「ベルターゼ」や「オキシダーゼ」といった消化酵素が豊富に含まれています。したがって

胃が重い時に梨を摂ると、消化が促進され、腸の動きがスムーズになる効果を期待できます。

生姜の「ジンゲロール」成分は消化機能を安定させ、胃腸の運動を強化する役割を果たしています。特に

ガスが多くたまったり、気持ち悪い感じがする時には生姜茶を煮て飲むと良いです。

ただし生姜は温性があるため、冷たい食べ物を食べて胃がもたれた時に効果があります。もし発熱を伴う胃もたれであれば摂取に注意してください。

食後に消化がうまくいかない場合は

軽く30分程度の運動をすると消化力を高めることができます。

体を動かすと全身の神経が刺激され、胃もより活発に動くためです。激しい運動よりも散歩などの歩く運動で胃の運動力を増やしてください。

胃がもたれた時は腹部のへそ周辺に締め付けられるような腹痛が感じられることがあります。

へそ周辺を暖かく温めると、胃の動きを助け、全身の血流を促進して消化不良の症状と痛みを減らすことができます。

胃がもたれた時にはよく知られた指圧方法です。親指と人差し指の間にある「合谷穴」と呼ばれる場所を

マッサージするようにゆっくりと押すと、症状の軽減に役立ちます。

胃がもたれた時の症状がひどい場合は、すぐに消化薬を服用することが非常に助かります。

薬局で症状を説明し、その症状に合った消化薬を服用すると、症状がすぐに改善されることがあります。

また、症状が非常にひどい場合や通常の胃もたれとは異なる感じがする場合は、心臓病や肝胆道系疾患など様々な病気と関連している可能性があるため、病院や救急室を受診することが必要です。

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