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きれいな瞳を手に入れる方法2つを紹介

「充血した疲れた目はどうやってなおしたらいいの?」大丈夫ですこのマガジンを読めば澄んだ瞳を手に入れることができます!

目のケア方法

1. 目が乾燥しないように維持する

乾燥対策

日常生活で最も重要なのは、目が乾燥しないように気をつけることです。頻繁なスマートフォンの使用や長時間のコンピュータ作業により、多くの人がドライアイを訴えています。ドライアイは涙腺の機能低下により涙がうまく生成されず、目が乾燥し、痛みや不快感を伴う疾患です。目が疲れやすく、赤く充血し、疲れた印象を与えることがあります。以下の3つの習慣を取り入れて、毎日目が潤うように心がけましょう。

人工涙液の適切な使用

  • ソフトコンタクトレンズを使用する場合は、必ず使い捨ての人工涙液を使用してください。

定期的に目を休める

  • 50分に一度、10分ほど目を閉じるか、遠くを見て目を休める習慣をつけましょう。

目の周りをマッサージ

  • 目の内側の隅と鼻の間、眉の内側の端、こめかみの3箇所を交互に優しくマッサージしてください。

2. マイボーム腺が詰まっていないか確認する

マイボーム腺治療

瞳が輝くのは、涙の表面に油膜があるためです。普段から涙がこぼれたり、異物感やものもらい、慢性的な充血がある場合は、涙の表面をコーティングする役割を持つ「マイボーム腺」が詰まっていないか確認する必要があります。

マイボーム腺から透明な油が正常に出ていることが重要ですが、詰まっている場合は、固まった油が慢性的な炎症を引き起こしている可能性が高いです。

このような場合、簡単な手術で油が正常に出るようにすることができます。まぶたを約40度以上のタオルで20分ほど温めます。専用の鉗子でマイボーム腺の開口部を開ける手術が必要です。これはドライアイクリニックを運営する眼科でのみ可能です。

マイボーム腺治療を週に1回、最低5回以上受けると、乾燥症状だけでなく、目のクマも改善されます。ソフトコンタクトレンズを使用する人、ものもらいが頻繁にできる人、目やにが多くでる人は、まぶたに慢性の炎症がある可能性が高いため、マイボーム腺の閉塞の有無を確認することをお勧めします。

日常生活で目が乾燥しないように心がけたり、マイボーム腺治療を受けることで、常に充血していた目から、明るく清潔な白目と輝く黒目を取り戻すことができます。ものもらいの再発が頻繁な人にとっても、マイボーム腺治療は効果的なので、ものもらいで困っている場合はぜひ、上記の治療を受けてみてください。

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