風邪の一般的な症状
風邪はさまざまなウイルスによって鼻から喉までの「上気道」の部分に炎症が生じる疾患を指します。風邪にかかると一般的に鼻づまり、鼻水、咽頭痛、微熱、咳、頭痛、筋肉痛などの症状が現れます。 鼻水と鼻づまりが続くと口呼吸になってしまうため喉が乾き、腫れてしまったり、ひどい場合扁桃腺炎にまで至ることがあります。
一般的な風邪ではない場合
以下のような場合は一般的な風邪の症状ではないため、次の症状が現れたら必ず病院を訪れ、専門的な診断と治療を受ける必要があります。
- 10日以上経っても症状が改善しない、または悪化する場合
- 39度以上の発熱
- 冷汗と悪寒を伴う場合
- 重度の疲労感
- 腹痛や嘔吐がある場合
- 耳の痛み
- 重度の頭痛
- 呼吸困難
- 持続的な咳
風邪に良い食べ物
風邪は200種類以上のウイルスによって引き起こされるため、風邪を治す治療薬やワクチンは存在しません。特別な薬や治療がなくても時間が経てば自然に回復することがほとんどですが、風邪薬を服用しながら、風邪に良い食べ物を摂取することで、風邪の早期回復を見込めます。
1. 生姜茶
- 風邪をひいた時には水分摂取が非常に重要です。できるだけ温かい水を頻繁に飲み、口腔が乾燥しないようにする必要があります。ただの水でも良いですが、生姜茶をおすすめします。
- 生姜は、咳や痰の抑制効果があるので、気管支が弱い方や咳が頻繁に出る方におすすめです。
2. 温かいスープ（ネギを入れたスープ）
- 風邪をひいた時は、健康的な食事を摂ることが大切です。喉を刺激する辛い食べ物や塩辛い食べ物は控え、お粥やスープのような柔らかい食べ物を食べましょう。スープによく使われるネギはビタミン、鉄分、カルシウムが豊富に含まれており、肺の機能を助け、発汗作用があるため、軽い風邪に効果があります。
3. ビタミンCを含む果物
- みんかやオレンジ、レモン、グレープフルーツなどの柑橘類の果物にはビタミンCが豊富に含まれており、風邪の症状を和らげるのに役立ちます。生のまま食べても良いですが、シロップにして温かいお茶にして飲むとおいしく摂取できます。
風邪を早く治す方法
風邪は誰でもかかる一般的な疾患ですが、生活習慣に少し気を配るだけで、早く治すことができる疾患でもあります。以下の習慣を実践することで、風邪を早く治すことができるでしょう。
- 十分な休息と睡眠を取り、健康的でバランスの取れた食事をとる。
- 鼻や喉が乾燥しないように湿度を保ち、外出時にはマスクを着用し保護する。
- 白湯やお茶をたくさん飲む。
- 喉の腫れがひどい場合は、うがいをして喉をこまめに洗浄する。
- コーヒーは喉を乾燥させる可能性があるため、できるだけ飲まないようにする。
風邪に関連するよくある質問
Q. 風邪とインフルエンザはどう違いますか？
風邪は季節を問わずウイルスによって鼻や喉を含む上部呼吸器系が感染する症状を指します。ほとんどの場合 体内の免疫力が低下したときや感染を通して風邪をひきます。通常、鼻水や咳、発熱が伴う症状が現れます。また、軽い風邪ならば治療をしなくても自然に治ります。
しかし、インフルエンザは季節性の強い疾患です。風邪と同様にインフルエンザウイルスも種類が多様ですが、インフルエンザA、B、C型が代表的です。そのため、風邪とは異なり、インフルエンザはワクチン接種で70%から90%の予防効果を得ることができます。また、 症状は39度を超える高熱とともに重度の筋肉痛を伴います。肺炎や喘息などの合併症に発展すると命を落とすこともあり非常に危険です。
Q. お酒を飲んだのですが、風邪薬を飲んでも大丈夫ですか？
解熱剤、頭痛薬、生理痛薬に含まれているアセトアミノフェン（タイレノールなど）と一緒に飲酒すると肝障害を引き起こす可能性があります。 肝障害になると、肝臓の薬物分解能力が低下し、結果的に薬が分解されず、薬の濃度が上昇してしまうか、肝臓が活性化されず薬の効果が低下してしますいます。薬に関わらず、全ての医薬品服用前後の飲酒は胃に損傷を与え出血を引き起こす可能性があるため、治療中は禁酒を推奨します。
ただし、飲酒後に薬の服用が必要な場合は、最低でも12〜24時間後に服用するのが良いと言われています。人によって肝機能が異なり、アルコール分解能力も異なるため、1日程度経ってから服用するのが良いでしょう。
Q. 風邪薬（タイレノール）と消化薬は一緒に飲んでも大丈夫ですか？
種類によって異なりますが、一般的に消化薬は他の医薬品と相互作用がないことが多いです。しかし、安全を考慮し処方した医師や薬局を通じて十分に相談することをお勧めします。
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