多くの人は食事後に胃が重く感じたり、腹部の膨満感などの消化不良の症状を経験したこと、ありますよね。よくある症状のため無視しがちですが、長引くと慢性消化不良に繋がる可能性があることをご存じですか？ 今日は消化不良の解消方法や症状、原因まで、消化不良の全てを解説します。
消化不良の症状
消化不良とは、食事後に起こる消化障害の症状全てを指します。胃や肝胆道系の病気を含む消化器官で、様々な原因によって現れる不快感や症状を意味します。主に胃もたれ、げっぷ、吐き気、上腹部の不快感、腹部膨満感などの消化器症状とともに腹痛を伴うこともあります。
消化不良の種類
消化不良は一般的に 機能性消化不良 と 器質性消化不良 に分けられます。
機能性消化不良
胃に異常がないのに消化に問題が生じ、腹部膨満感や痛みが現れる症状です。 食生活が良くない場合や過度なストレスを受けると消化不良が起こりやすくなります。内視鏡や超音波などの検査で原因となる病気が見つからないのが特徴です。
器質性消化不良
消化不良を引き起こす原因となる病気が明確な場合、器質性消化不良と呼ばれます。 逆流性食道炎、消化性潰瘍、胃炎などの影響で消化不良が現れます。
消化不良の原因
機能性消化不良の場合、正確な原因は明らかになっていませんが、食生活や食べ物、ストレスによって発生するとされています。そして器質性消化不良の場合、消化器官やその他の器官の病気によって消化不良の症状が現れます。
機能性消化不良の原因
- 不規則または急いで食べる食習慣により、食べ物が十分な消化酵素の作用を受けられない場合
- 精神的ストレス
- コーヒー、お酒の過剰摂取
- 特定の食べ物に対する過敏性
- 不規則な排便習慣
他の病気による消化不良の原因
- 消化器官の病気 - 膵炎、胆嚢疾患、胃がんなど
- 消化器官以外の病気 - 貧血、肺結核、心不全、尿路感染症
消化不良の解決方法
消化不良が他の病気によって発生した場合、その病気を治療する必要がありますが、一般的な機能性消化不良の解決には生活習慣の改善が必要です。消化不良は放置しておけば自然に治ると考える人が多いですが、 改善に努めないと慢性の消化障害に発展し、後々さらに大きな不便を招くことがあるので、継続的に生活習慣を改善していくことが重要です。
消化不良の解決に役立つ習慣
- 規則的な運動と十分な休息
- 辛い食べ物や刺激の強い食べ物、脂肪の多い食べ物を避ける
- アルコール、タバコ、コーヒー、炭酸飲料を避ける
- ゆっくりとよく噛んで食べる習慣で胃の負担を軽減させる
- 過食とストレスを避ける
- 食事後3時間以降に横になったり就寝したりする
生活習慣を改善しても症状が緩和されない場合、病院を訪れて消化不良の症状に応じて胃酸分泌抑制薬、制酸薬、胃運動促進薬などの薬を処方してもらいましょう。
消化不良に関するよくある質問
Q. 消化不良の症状がある場合、断食したほうがいいですか？
A. 消化不良の症状がひどい場合、食事をしなくても空腹を感じず、食事をすると胃が重く感じたり満腹感が強くなったりするため、食事を控えることがあります。このような場合、一度食事を抜くのは構いませんが、習慣的に食事を抜くと 栄養のバランスが崩れ、健康に悪影響を与える可能性があります。
Q. 20代ですが消化不良が頻繁に起こります。胃カメラで検査したほうがいいですか？
A. 消化不良の症状があるからといって必ずしも内視鏡検査を受ける必要はありません。しかし、家族に胃がんの既往がある場合や内科治療でも改善しない消化不良の症状が続く場合、 逆流性食道炎や胃がんなどの病気かどうかを確認するために内視鏡検査を受けることをお勧めします。
Q. 生理前になると消化不良がひどくなりますが、これは正常ですか？
A. 生理によって腸の動きが鈍くなり、消化不良を経験することがあります。 多くの女性が生理前または生理中に消化不良を経験しますが、これはホルモンが大腸の蠕動運動を妨げ、消化が円滑に行われないためです。体内にガスが溜まり、腹部膨満感を感じることもあります。もし生理周期ごとに腹部膨満による不快感が増す場合は、正確な原因を診断してもらうことをお勧めします。
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