ニキビができたとき潰していませんか？今回はニキビの原因や症状、正しい治療法など、すべて詳しく解説します。
ニキビとは？
ニキビは皮脂腺が関わる慢性の炎症性皮膚疾患で、過剰な皮脂分泌が原因で毛穴の入口が詰まることでできます。 皮脂腺が集中している顔、首、胸、背中、肩などの部位によく発生します。
毛穴を詰まらせる原因には、過剰な皮脂分泌、角質細胞、バクテリアなどがあります。詰まった毛穴に二次的に細菌感染が加わると、炎症や膿瘍が生じ、これをニキビと呼びます。
ニキビの原因
ニキビの正確な原因はまだ特定されていません。 しかし、細菌感染、遺伝的要因、ストレス、睡眠不足などが皮脂腺を刺激しニキビを発生させる可能性があります。
特に女性の場合、化粧品の使用による毛穴の詰まりやホルモンの変動、特に生理前にニキビが悪化する可能性があります。このように、ニキビができる原因は多様なので、それぞれの原因に応じた治療を受けることが推奨されます。
ニキビの治療方法
ニキビがひどい場合には薬物治療が可能です。 飲み薬や塗り薬の使用で改善を見込めます。ニキビの重症度や形態に応じて飲み薬や塗り薬を処方してもらってください。しかし、ニキビ治療薬は副作用が強い可能性があるため、必ず医師の処方が必要です。 薬以外にも注射、レーザー治療などの外科的治療が可能です。
生活習慣の改善
生活習慣の改善がニキビの改善につながります。 ニキビに効く生活習慣3つを紹介します。
- 夜10時前に寝る
十分な睡眠をとらないと**肌の再生周期が遅くなり、肌荒れにも影響を与えます。**私たちの体は、肌の老廃物排出と再生を助ける時間帯があり、通常は夜10時から2時の間に行われます。肌の再生時間に合わせて深くしっかり寝ることをお勧めします。
- 適切な角質除去
皮脂がスムーズに外に排出されるように適切な角質除去を通してニキビの改善が見込めます。しかし、過剰な角質除去はニキビに刺激を与える可能性があるため、皮膚刺激が少ない弱酸性クレンザーやスクラブを使用し、角質除去後はすぐに保湿をして皮膚のバリアの回復を助けてください。
- 汚れた手で顔に触れない
知らず知らずのうちに顔を触ることが多いですが、目に見えなくても手にはさまざまな細菌が存在するため、手で顔を触るとニキビが発生したり、悪化したりする可能性があります。顔を清潔な状態を保つことでニキビ予防になります。
結論として、皮膚に刺激を与えず、清潔な状態を保ち、皮膚の再生を助けることがニキビの治療、予防になります。 顔に触れる枕カバーを週に1回交換したり、顔に触れる化粧品用のパフやブラシなどを清潔に保つことも強くお勧めします。
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