[1分FAQ] 妊娠中にコーヒーを飲んでもいいですか？

Q. 妊娠初期にコーヒーを飲んでも大丈夫ですか？

妊娠してからまだ1ヶ月も経っていない妊婦です。私は普段からコーヒーが大好きで、妊娠してからコーヒーが飲めなくなったので少しつらいです。少しならコーヒーを飲んでも大丈夫と言われますが、どの程度まで大丈夫なのか、妊婦にとってコーヒーが良くない理由について詳しく教えていただけると嬉しいです。

A. 1日に150〜300mg未満のカフェインは妊婦に大きな問題はありません。

妊婦は1日に300mg以下のカフェインを摂取しても大丈夫とされています。 そのため、1日にブラックコーヒー1杯程度なら大きな問題にはならない可能性があります。

カフェインが妊婦にとって良くない理由はいくつかありますが、主な理由は以下の通りです。

• 胎児はカフェインを分解したり体外に排出したりすることが難しく、多量のカフェインを摂取すると、胎盤および胎児の脳、中枢神経系、肝臓、心臓、動脈の形成に悪影響を及ぼし、流産や早産、死産、低体重児出産を引き起こす可能性があります。
• 妊娠中に300mg以上のカフェインを摂取すると、子供の睡眠に影響を与える可能性があります。

いくつかの研究によれば、カフェイン300mg未満の摂取は自然流産の増加と関連する証拠が不十分であり、奇形児の発生リスクを高めることもなく、胎児の成長にも大きな影響はないとされています。そのため、適度なカフェイン摂取は問題にならない可能性がありますが、不安な場合は産婦人科の専門医と十分に相談することをお勧めします。

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