多くの人の前で話さなければならない場面や、初めて会った人と対面で話をする際に極度の不安や恐怖を感じる場合、対人恐怖症を疑うことができます。今回は、対人恐怖症がなぜ起こるのか、治療は可能なのかについて詳しく説明します。
対人恐怖症とは？
対人恐怖症は、社会不安障害、とも呼ばれる精神疾患の総称です。 正式な診断名は社会不安障害、社会恐怖症です。一般的には、当惑を引き起こす可能性のある特定の社会的状況や活動を継続的に恐れ、避けようとしたり、避けられない場合には即座に不安反応を示す疾患です。
対人恐怖症は、自分の行動、外見、話し方などに対する持続的な不安を引き起こし、時には社会生活に深刻な問題をもたらすことがあります。
対人恐怖症の原因は何ですか？
対人恐怖症の原因は非常に多様です。遺伝的要因、環境的要因、心理的要因がすべて原因となる可能性があります。家族内に対人恐怖症を持つ人がいる場合、遺伝的要因が関係している可能性があります。 親戚に対人恐怖症（社会不安障害）の患者がいる場合、そうでない人に比べて対人恐怖症が約3倍も発生しやすいとされています。
また、社会的な相互作用が否定的な経験やトラウマを引き起こし、これらの経験が蓄積されると対人恐怖症の原因となることがあります。 個人の自尊心が低い場合や自己に対する否定的なイメージを持っている場合にも、対人恐怖症が発生する可能性が高いとされています。
対人恐怖症の症状は？
対人恐怖症の患者は、多くの人の前で発表する場面、初対面の人との会話、日常的な活動である他人との対話や食事、集まりへの参加などで強い恐怖を感じます。 対人恐怖症の代表的な症状は以下の通りです。
- 1, 社会的な状況で強い不安や恐怖を感じる：対人恐怖症の人は、対面の場面で強い緊張と不安を感じます。
- 2, 過度の自己意識：自分の外見、話し方、行動について過度の自己意識を持ち、他人が自分をどう評価するかを常に心配します。
- 3, 回避行動：対人恐怖症の患者は社会的な状況を避けようとし、それが困難な場合には強い不安と苦痛を経験します。
- 4, 身体的症状：頻脈、発汗、唇の震えなどの身体的反応が現れることがあります。
対人恐怖症の診断方法を教えてください。
対人恐怖症（社会不安障害）を診断する前に、子供時代や思春期の正常な恥ずかしさと区別することが重要です。18歳以下の場合、以下のような社会不安障害の症状が少なくとも6ヶ月以上続く場合に対人恐怖症と診断されます。
- 1, 一つ以上の社会的状況や活動状況に対して顕著で持続的な恐怖を感じる。
- 2, 恐怖を感じる社会的状況にさらされると、いつも例外なく不安を引き起こし、特定の状況が原因となるパニック発作として現れる。
- 3, 恐怖が過度で非合理的であると認識している。
- 4, 恐怖を感じる社会的状況や活動状況を回避しようとし、回避できない場合には強い不安と苦痛を経験する。
- 5, 恐怖を感じる社会的状況や活動状況に対して回避や予期不安を感じ、これによる苦痛が日常生活、仕事（学業）機能、または社会的活動や関係形成を著しく妨げる。
対人恐怖症を克服したいです
対人恐怖症を克服するためには、薬物療法と認知行動療法が併用されることがあります。
薬物療法
対人恐怖症が重症の患者には抗うつ薬や抗不安薬などの精神薬が処方されることがあります。これらの薬物療法は症状を緩和するのに役立ちますが、主に他の治療法と併用して行われます。
行動療法
- 曝露療法：曝露療法は、認知療法を通じて得られた認知の再構成を確認する方法です。主に状況曝露や実際の曝露を適用します。状況曝露は、治療状況で患者が直面しにくい状況を実際の状況と似たように作り、その環境に曝露させることです。
- 社会的スキルトレーニング：対人恐怖症の患者が対話や対面状況で自信を持てるように社会的スキルを向上させる訓練が行われます。これらの訓練には集団療法が効果的であると報告されています。
対人恐怖症は十分に克服可能な疾患であるため、専門家の助けを借りれば迅速に改善します。 適切に治療されない場合、うつ病や薬物乱用に陥りやすくなるため、対人恐怖症（社会不安障害）に該当する場合は早めに病院を訪れ、専門家と相談することをお勧めします。
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