化粧では簡単に隠せない小さな白いニキビ。それはコメドと呼ばれるものです。赤ニキビになる前の毛穴が詰まった状態のものを指します。額や頬周りにできるとなかなか治らないので悩んでしましますよね。今回は、コメドの原因や取り除く方法までまとめました。
コメドの原因
コメドの原因は 毛穴の皮脂が適切に排出されず、皮膚の中に溜まってしまうこと です。皮脂が溜まる原因はさまざまです。 男性ホルモンによる皮脂の過剰分泌や過剰な角質による毛穴の詰まり、ストレスや睡眠不足の影響 も考えられます。特に汗をかきやすい夏は、老廃物と皮脂が結びつき、コメドが悪化することがよくあります。
コメドの代表的な原因
- 毛穴に詰まった皮脂
- 過度のストレス
- 睡眠不足
- 肌を触る習慣
- 女性ホルモンによる月経前症候群の影響
- 正しくないクレンジング習慣
コメドの取り除き方
コメドは「ホワイトヘッド」とも呼ばれます。一般的な膿ニキビに比べてサイズは小さいものの、t小さくブツブツしたものが皮膚に現れ、化粧でも隠れず、滑らかでない印象を与えることがあります。また、適切に管理しないと、周囲に広がったり赤い炎症性ニキビや膿ニキビに発展する可能性があるため、注意が必要です。
1) 角質除去
コメドの原因は多岐にわたりますが、一般的には毛穴の皮脂が適切に排出されないために発生します。なので皮膚表面の死んだ細胞と角質を除去して毛穴が詰まらないよう管理することがコメドの除去に効果的です。
皮膚の角質除去は、なるべく肌に刺激を与えないよう、化学的な角質除去成分が含まれたピーリング剤を使用して行い ましょう。なぜなら、無理に擦ったり、スクラブを使うと肌に傷がついたり炎症を起こしてしまう可能性があるからです。 皮膚の角質と老廃物の除去に効果的なAHA（アルファヒドロキシ酸）やBHA（ベータヒドロキシ酸）成分が含まれたピーリング剤で優しく角質を取り除いてください。 角質除去は毎日すると、皮膚に必要な皮脂膜まで気づ付けてしまう可能性があるので週に1〜2回程度にしましょう。
2) 食習慣の改善
脂っこい食べ物や糖分の多い飲み物の頻繁な摂取は、体に栄養のバランスが崩れ、コメドや炎症性ニキビに発展することがあります。したがって、 コメドを予防するためにはインスタント食品や液体糖の飲料は避け、新鮮な野菜、水、果物を積極的に摂ることを心がけましょう。 食習慣だけでなく、十分な睡眠とストレス管理もニキビのケアに効果的です。
3) 肌の水分油分バランスを整える
コメドは、肌の油分が多くなることでバランスが崩れ、発生します。特に 脂性肌の場合は、油分の多い化粧品を避ける ようにしましょう。水分:油分=5:2のバランスが最適と言われています。
したがって、皮膚のすべての油分を奪う洗浄力の強いクレンジングフォームを使用するのではなく、pH 4.5〜5.5の弱酸性クレンザーを選ぶか、クレンジング後には必ず水分を十分に補うスキンケア製品 を使用し肌の水分と油分のバランスを保ちましょう。
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